(no subject)

[sestra_kerry]

Никогда не могла заставить себя регулярно спать меньше - и больше! - 8 часов в день. Кажется, теперь придется все же заставлять "больше" и существенно больше.

Моя мама до сих пор спит 6 и ей хватает, даже если она устала. У меня есть знакомые, которые ложатся фиг знает когда и при этом умудряются вставать в 5-6 утра. Это, кажется, связано с повышенным кровяным давлением и индивидуальными особенностями обмена веществ - а у меня давление низкое, это бережет сердце, но негативно сказывается на самочувствии. И очевидно, сложности с синтезом нейромедиаторов и/или их обменом - если сплю меньше 8 часов в сутки, необходимых для восстановления нормальной активности моей конкретной НС, организм ничего не хочет делать, а еще больше не хочет думать.

После того, как я наконец идентифицировала свой внутренний прыгающий мячик как часть индивидуальной физиологии (а не особенностей характера, типа личности и прочего, с чем можно бороться психотерапией и усилиями воли), начала наблюдать за тем, что этот прыгающий мячик, вырубающий внимание, и взамен врубающий тревожность и панику, усиливает или ослабляет.

Вот как ни странно, крепкий чай - кофе - прочие стимуляторы сильно на ситуацию не влияют. То есть, с кофе мячик прыгает активнее, но зато активнее же работает и внутренний контроль. Загоняющий мячик в угол, где он может себе прыгать, пока я работаю.
А вот количество сна влияет катастрофически, хотя и не очень линейно (потому что мячик прыгает по-разному в зависимости от гормонального цикла).

То есть, если я хочу писать внятный текст (грамотный получается, внятный нет) и не путать стену и дверь, когда иду, мне нужно примерно 10 часов сна в день.
А меня давит жаба. Это же почти полжизни проводить во сне, а сколько ее остается, той жизни?

Comments

[molena]

если качество и продуктивность бодрствования при этом реально вырастет, то не нужно жалеть времени на сон)

[sestra-kerry.livejournal.com]

ну вот я пытаюсь себя в этом убедить. мой внутренний гедонист очень сильно против, потому что ему как раз хочется больше времени на прожигание жизни и всяческое ей наслаждение, а не на продуктивность :)))

[molena]

передай ему, что продуктивность также высвобождает время на прожигание жизни))

[sestra-kerry.livejournal.com]

отличная мысль :) а еще она приносит деньги на это прожигание

[huli-tam.livejournal.com]

угум. а мне чтобы чувствовать себя бодрой, надо как минимум 12 часов спать. Я это обычно на практике не осуществляю, а наоборот, загоняю себя в формат сладостного нездорового образа жизни, но потом в итоге добираю, отрубаясь раньше запланированного и спя по 15 и более часов подряд как сурок

[sestra-kerry.livejournal.com]

знакомо тоже, да :) только у меня в результате нездорового образа жизни все равно получается в сумме 8 часов в день, а страдает организм, болеет

[sestra-kerry.livejournal.com]

в общем, дилемма — "после смерти, Хайам, отоспишься вполне", или оттягивать эту смерть, высыпаясь при жизни :)

[huli-tam.livejournal.com]

угу. но с другой стороны, чем сон не жизнь? такое показывают порой интересное!

[sestra-kerry.livejournal.com]

у меня, увы, редко показывают :) зато часто крутят музыку

[huli-tam.livejournal.com]

круть! а музыка какая — существующая наяву или какая-то тамошняя, из сна?

[sestra-kerry.livejournal.com]

тамошняя