(no subject)

Никогда не могла заставить себя регулярно спать меньше - и больше! - 8 часов в день. Кажется, теперь придется все же заставлять "больше" и существенно больше.

Моя мама до сих пор спит 6 и ей хватает, даже если она устала. У меня есть знакомые, которые ложатся фиг знает когда и при этом умудряются вставать в 5-6 утра. Это, кажется, связано с повышенным кровяным давлением и индивидуальными особенностями обмена веществ - а у меня давление низкое, это бережет сердце, но негативно сказывается на самочувствии. И очевидно, сложности с синтезом нейромедиаторов и/или их обменом - если сплю меньше 8 часов в сутки, необходимых для восстановления нормальной активности моей конкретной НС, организм ничего не хочет делать, а еще больше не хочет думать.

После того, как я наконец идентифицировала свой внутренний прыгающий мячик как часть индивидуальной физиологии (а не особенностей характера, типа личности и прочего, с чем можно бороться психотерапией и усилиями воли), начала наблюдать за тем, что этот прыгающий мячик, вырубающий внимание, и взамен врубающий тревожность и панику, усиливает или ослабляет.

Вот как ни странно, крепкий чай - кофе - прочие стимуляторы сильно на ситуацию не влияют. То есть, с кофе мячик прыгает активнее, но зато активнее же работает и внутренний контроль. Загоняющий мячик в угол, где он может себе прыгать, пока я работаю.
А вот количество сна влияет катастрофически, хотя и не очень линейно (потому что мячик прыгает по-разному в зависимости от гормонального цикла).

То есть, если я хочу писать внятный текст (грамотный получается, внятный нет) и не путать стену и дверь, когда иду, мне нужно примерно 10 часов сна в день.
А меня давит жаба. Это же почти полжизни проводить во сне, а сколько ее остается, той жизни?